太らない生活習慣と健康法
以前、健康オタクというか健康マニアの人の日記を本にしたものを読んでいた時に思ったことです。この人、常にイライラしていて、ストレス溜まってるなと思いました。 まず、朝に起きてから白湯を一杯飲み、ヨガを始めます。朝食は緑黄色野菜のたっぷり入った…
現在39歳なのですが、体脂肪率は10%を切っていて、体年齢は「18歳」のままです。食事制限もやっていないし、カロリーなんて見たことありません。ジムに行ったことも一度もありません。 マラソン大会が近付けば、直近の2ヶ月くらいは走りますが、それ以外の時…
