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太らない生活習慣と健康法

長沢オリゴは花粉症に効かない?体験者が語る実際の効果

長沢オリゴは花粉症に効かないとか、本当の効果を知りたいと思っていませんか?実際に購入して飲んでみた感想をブログに書いてみました。口コミを探している人はどうぞ。

「明日はきっと上手くいく」と思って寝よう

不眠症、寝付きが悪い、眠りが浅いという理由で悩んでいませんか?「明日はきっと上手くいく」と思って寝てみてください。そうすると不安が解消されて安眠できます。

健康オタクや健康マニアほどストレスで不健康に見える

以前、健康オタクというか健康マニアの人の日記を本にしたものを読んでいた時に思ったことです。この人、常にイライラしていて、ストレス溜まってるなと思いました。 まず、朝に起きてから白湯を一杯飲み、ヨガを始めます。朝食は緑黄色野菜のたっぷり入った…

体脂肪率10%以下の体型維持の秘訣は空き時間のスクワット

現在39歳なのですが、体脂肪率は10%を切っていて、体年齢は「18歳」のままです。食事制限もやっていないし、カロリーなんて見たことありません。ジムに行ったことも一度もありません。 マラソン大会が近付けば、直近の2ヶ月くらいは走りますが、それ以外の時…