断言します。睡眠がたっぷり取れたら、それだけで人生は勝ちです。全ての歯車がうまく噛み合い、何をやっても成功するでしょう。そのくらい睡眠は大事です。
人生が上手くいってない人を観察していると、睡眠不足だというパターンが圧倒的に多いです。ストレスが多く、人間関係の悩みがあり、仕事に力が入らず、収入が増えず、いつもイライラしている人は、睡眠が足りていません。つべこべ言わず、さっさと寝るべきです。
睡眠がたっぷり取れたら、ストレスが減ります。これが一番大きいです。肌ツヤも良くなり、太りにくい体質になります。見た目が良くなると、周囲からの評価が高まるので、自己肯定感も高くなります。健康状態も良好になるので、医療費がかかりません。
成績が優秀な生徒ほど、よく寝ています。これは脳科学で証明されていますが、脳は寝ている間に、起きている時に学んだことを記憶・整理するので、寝ないことには、記憶も整理もされないからです。寝る直前と寝起きに単語帳を見直すと、記憶が定着しやすくなり効果抜群だという事実は、高学歴の受験生の間では当たり前の話です。
寝室の環境を整えるには、そこまでお金はかかりません。遮光カーテンはIKEAで3,000円から売っています。アイマスクと耳栓は100均で買えます。あとは、肌触りの良いシーツやタオルケットがあれば「完璧」でしょう。どちらもニトリで買えます。全部で1万円〜1万5千円もあれば、快適な睡眠環境は整うということです。
たったそれだけの「投資額」で、人生が上手くいくと考えたら、安すぎるくらいだと思いませんか？という話です。不要な服をメリカリで売って、そのくらいの資金を作れば、部屋も片付いて一石二鳥です。
私は年齢のわりに肌ツヤが良く、若く見られがちなのですが、その秘訣を聞かれても「よく寝ているだけです」と答えています。本当にそれ以外には何もやっていません。
超ド級の神経質なので、ほんの少しでも物音が聞こえてくると、すぐに耳栓を装着するようにしています。アイマスクも必須で、今は「セリア」で買ったものを使っていますが、これにしてから本当によく眠れるようになりました。
そのくらいのことはせめてやりましょう。もっと睡眠に対して「本気」になりましょう。毎日のことです。小さな積み重ねが、大きな成果を生み出します。
