お金の増やし方と金運アップ、恋愛相談が得意な女性向けブログ集客コンサルタント笹野健

起業の成功術やブログ集客のコツを始め、お金の増やし方や金運アップの方法、恋愛や人間関係の悩みまでを、たった2時間で全て解決し、相談者に笑顔になってもらうことをモットーに日々仕事をしています。これまで13年間で3,900名以上の女性の相談に乗ってきました。

自己肯定感を高める寝る前の習慣

自己肯定感が低くて悩んでいる人から、何か良い方法はないかと相談されました。簡単に出来るのは、今日起こった良い出来事を、寝る前に思い出すことです。それだけで、自己肯定感は高まります。 

 

高度なことや難しいことでなくても大丈夫です。些細なことや、毎日のことで充分。朝に目覚めてから、寝るまでの出来事の中から、良かったことだけを、ピックアップしてみましょう。

・朝、目が覚めて良かったな

・晴れて良かったな

・朝食のパンが美味しかったな

・ゴミを時間通りに捨てれて良かったな

・信号が全部青で良かったな

・予定通りの電車に乗れて良かったな

・電車が無事に動いていて良かったな

・座れて良かったな

・改札が近くて良かったな

・ランチが美味しかったな

・午後のお茶タイムが楽しかったな

・夕飯が美味しかったな

・無事に家に帰ってこれて良かったな

・お風呂に入れて良かったな

・パジャマが清潔で良かったな

・シーツが洗い立てで気持ち良かったな

というように、良かったと思えれば、どんな些細なことでも構いません。自分では平凡な一日だと思っていても、良い一日だったと思い込めば、そうなるのです。

 

自己肯定感というものを、難しく考えないことです。誰かに褒められたり、周りから評価されないといけないと、思い過ぎです。決してそんなことはありません。自分でいくらでも、コントロール出来ます。

 

寝る前に、良かったことを思い出すことを、習慣にしましょう。たったそれだけで、自己肯定感はどんどん上がります。

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